Header Ads

Yang hobi Ngemil di Malam Hari? Inilah Akibat yang Harus Diterima!

Waspadalah dengan kebiasaan ngemil atau makan di malam hari. Karena, menurut sebuah studi, bisa membuat sulit tidur dan menderita obesitas.

Adalah Michael A. Grandner dari Departemen Psikiatri Universitas Arizona di Tucson, Amerika Serikat, mengatakan kualitas tidur yang buruk menjadi penentu utama, terkait dengan kemungkinan yang lebih besar. Karena partisipan studi menderita obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.

"Studi laboratorium menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan keinginan makan junk food di malam hari. Hal ini pada gilirannya menyebabkan peningkatan snack yang tidak sehat di malam hari dan mengarah ke kenaikan berat badan," kata Michael A. Grandner.

Survei ini berbasis wawancara via telepon. Dipresentasikan pada pertemuan tahunan ke-32 Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS) di Baltimore itu menganalisis data dari 3.105 orang dewasa.

Ternyata, sekitar 60 persen partisipan studi mengaku ngemil di malam hari secara teratur. Dan, dua pertiga melaporkan mereka kurang tidur dan menginginkan lebih banyak junk food.

Dari studi ini juga ditemukan menginginkan junk food berhubungan peningkatan dua kali lipat ngemil di malam hari. Ini berkaitan dengan peningkatan risiko diabetes.

Tidak ada komentar

Submit Your Comment:

Readers can post comments related to articles or news that are broadcast. The content of the comments is not our views, opinions or policies and is solely the responsibility of the sender.

Readers may report comments if they are deemed unethical, abusive, contain slander, or SARA. We will weigh each incoming report and may decide to continue serving or deleting the comment.