Header Ads

Ini Dia Semangat Bangun Pagi Orang Jepang


Saat memulai hari, maka bangun sepagi mungkin sering menjadi hal yang tidak diinginkan. Apalagi, setelah lelah seharian beraktivitas.

Untuk mengatasi perkara ini orang Jepang punya konsep ikigai, yang diartikan menjadi alasan bangun pagi. Hal yang juga dapat berarti tujuan dalam hidup.

Dalam buku Awakening Your Ikigai, Ken Mogi mengartikan konsep ini. Memulai dengan sederhana, menerima diri sendiri, tersambung dengan bumi, hidup untuk hari ini, dan menemukan kebahagiaan dalam hal kecil.

Laman The Independent menyuplik konsep ikigai agar Anda tidak melulu menekan tombol snooze alarm. Ikigai tidak harus dimulai dengan hal-hal yang besar. Ada tiga hal yang menjadi patokan:

Olahraga
Terlalu mewah jika harus mengikuti kelas kebugaran di gym paling pagi. Cukup melakukan aktivitas fisik yang terasa menarik dan yang pasti sanggup membuat kita ingin bangun dari tempat tidur. Kegiatan fisik ini bisa berjalan kaki, yoga di ruang tamu, bahkan berjoget-joget saat sarapan.

Sarapan
Jadikan sarapan hal yang menyenangkan. Apalagi, ini menjadi kebiasaan banyak orang yang dianggap paling penting di setiap hari.

Interaksi sosial
Kita bisa memulai hari dengan mengobrol singkat dengan orang rumah sebelum berangkat bekerja. Jika tidak sempat bertemu, mengirim pesan singkat ke orang terdekat juga bisa menjadi suntikan semangat di pagi hari.

Tidak ada komentar

Submit Your Comment:

Readers can post comments related to articles or news that are broadcast. The content of the comments is not our views, opinions or policies and is solely the responsibility of the sender.

Readers may report comments if they are deemed unethical, abusive, contain slander, or SARA. We will weigh each incoming report and may decide to continue serving or deleting the comment.